2009年01月の記事一覧：簡単痩せるダイエット

2009年01月30日

頭皮の毛穴ケアにお勧めなのが、東急ハンズで売り上げナンバー１を獲得した人気商品「薬用スカルプＤシャンプー」です。この本格的なヘアケア商品は、世界で認められた９人の髪の専門医師によって開発されたことでも随分話題になりました。

スカルプＤのスタッフは、６年間で何と約２４万人もの頭皮データを収集することで、同じヘアケアを行っても、効果には個人によって差が出る理由を徹底的に分析することに成功しました。そして頭皮を健康にするための高い保湿効果を持つ成分が配合されたスカルプＤが誕生した、というわけです。スカルプＤのコンセプトは「使い心地より、機能性を重視」です。
こちらの頭皮のマッサージの情報も参考になります。

2009年01月27日

美顔に一番効果がある時期を知り、その日に美顔器を使用すると効果は絶大だそうです。女性ホルモンの周期を知り、うまく利用することで、美肌に効果的なお手入れができるからです。

しかし、美顔器やパックなどはあくまで外からのケアになるので、内から体の調子を整えるのも非常に大切なことといえるでしょう。青竹踏みなんて、と侮っていましたが、足の裏をマッサージするのはエステなどでも行われているケアのひとつですものね。

せっかくの機会なので、食生活も見直して、青竹踏みでホームエステをするつもりで、健康な体と美顔、美肌を一気に手に入れられたらいいなぁなどと思っています。
こちらのフェイシャルエステの情報も参考になります。

2009年01月24日

ダイエット補助食品といえば、カロリーメイトというイメージがあったのですが、最近ではコンビニでもスーパーマーケットでもさまざまな補助食品をみかけるようになりました。その中でも、「豆乳」「おから」の入った製品は本当によくみかけます。


「豆乳」というとお豆腐屋さんにある小さな冷蔵庫に入っている地味で飲みにくい飲み物というイメージしかなかったのですが、最近では様々な大豆ドリンクだけでなく、「豆乳クッキー」などお菓子に加工されたものや、「豆乳カルボナーラ」など牛乳や生クリームの代用としてダイエットパスタレシピに使用されることも多々あります。「豆乳」が敬遠される理由のひとつだった独特のにおいを消してしまったり、食べやすいお菓子にすることで誰もが気軽に口にすることができるようになったようです。ドリンクとしてだけの販売ではなく、手軽に加工でき、また日持ちもするように無臭の微粉末にしたものも多く販売されていることにも驚きました。


「おから」も豆腐屋さんの片隅でソフトボールのような形に丸められた状態でタダに近い値段で販売されているというイメージでしたが、「豆乳」と同じく「おからクッキー」や「ダイエットケーキ」のレシピには小麦粉の代わりに主役として登場しています。「豆乳」や「おから」など、古くから日本に存在していたものの、つい最近まではあまり脚光をあびていませんでした。


このふたつの食材をダイエット食事レシピに組み込み、注目したのは日本ではなく、生活習慣病の先進国である欧米の国々でした。食文化が欧米化するにつれて、「おから」や「豆乳」を食べなくなっていった日本には食文化の逆輸入が起きたと言ってもいいかもしれません。欧米には「豆腐」「おから」「豆乳」などに広いスペースを使っているスーパーマーケットもたくさんあるようです。我が家にも、卵の代わりに大豆を使った輸入物のマヨネーズの代用品を使っています。


大豆を使った製品でダイエットといえばもともとは豆腐を使ったレシピがメジャーだったように思います。「豆腐ダイエット」のレシピも多種多様な食文化に溶け込み、さまざまな形で存在しています。豆腐ダイエットレシピは簡単なものが多いことも人気のようです。
こちらの小顔ダイエットの情報も参考になります。

2009年01月21日

肩こりの予防に良いビタミンB、ビタミンEがたくさん含まれている食べ物とはどんなものでしょうか。
ビタミンB群が多く含まれている食べ物の代表格は緑黄色野菜です。ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草などです。これらの野菜は実に栄養素が多く含まれており、ビタミンB群以外にも体に必要な栄養素をたくさん摂ることが出来るので、普段からおすすめの食材です。ビタミンEについては芽キャベツやかいわれ大根に多く含まれています。

次に、これはちょっと意外なのですが辛味成分も肩こりに良いとされています。普段はあまり辛いものは控えましょうという論調が多い中で、これは少々意外ですね。わさびや唐辛子のような辛味成分を食べると、汗をかいたりする程人間の体は興奮状態になります。汗が出るということは体が温まっている証拠です。体が温まると血行が良くなり、筋肉の代謝も活発になります。そのことによって肩こりを予防することが出来ます。

また、大豆に多く含まれていることで最近話題になっているイソフラボンという物質についても筋肉の痛みをやわらげる働きがあることが分かっており、肩こりの症状を緩和してくれます。

他にはカルシウムも肩こり予防に効果的です。カルシウムというと骨の栄養素というイメージがありますが、本来はそれが正解です。ですが骨が丈夫になるということは筋肉に必要以上の負担がかからないということで、筋肉の中に老廃物がすぐにたまっってしまうことを防ぎます。

2009年01月18日

授乳で急激にサイズアップした分だけ伸びた皮膚だけが余った状態の変わり果てた自分のバストを見て、大変打ちひしがれました。努力して垂れないようにしてきていたバスト周りの筋肉も見事に衰えてしまい、バスト全体が重力に素直に従っている状態になってしまいました。

追い討ちをかけるように、そんな私の体型を見て、夫が笑うのです。いったい誰の子を産んでこの体型になったと思っているのだと泣きたいような情けないような気持にもなりましたが、それ以上に生まれてきた命はいとおしいものです。夫に怒りをぶつけてどう仕様もないよと、どうにか自分の中で憤るもう一人の自分を押さえつけることができました。

2009年01月15日

歯周病や口臭だけではなく、喫煙が健康によくないことは明白ですが、予防策としては煙草をやめる以外にありません。喫煙者は口腔からだけではなく、肺臓からも特有の臭気を放ちますので、衣服にも臭いは染み込み、身体全体から悪臭を放っている、と言っても過言ではありません。

歯についたヤニも口臭の直接の原因になります。けれど煙草は常習性の高い嗜好品なので、いくら健康に悪い、と頭で分かっていても、すぐに辞められない方が多くいらっしゃると思います。

厚生省（現在の厚生労喫煙と健康問題に関する実態調査）では、日本における１５歳以上の喫煙人口は、約３，３６３万人と発表されています。日本人の喫煙率は減少の傾向にある、というデータもありますが、成人の喫煙率は男性で５０％を越えており、女性も１３．４％という数字を出しています。特に２０～３０代女性の喫煙率は増加しているのが現状で、法律で禁じられている１０代の喫煙者の増加と共に、問題になっています。

2009年01月12日

いくつになっても美しくありたいというのが女性の心からの願いです。しかし、これがなかなかうまくいくものではないので、悩ましい毎日を送っています。

最近の私のもっぱらの悩みは、体が全体的にたるんできているということです。特に、出産を終えてから、バスト周りの悩みが噴出しはじめています。妊娠～出産にかけて、豊胸手術でもしたのかというくらい、バストのサイズが爆発的にアップしたのはいいのですが、これが、母乳育児を終了したのと同時に急激に垂れ始めたのです。

なんとかバストアップしようとエクササイズしたり、新しく支えるタイプのブラジャーを購入したりと、私なりに努力はしているのですが、なかなか効果がみられません。以前なら、少しストレッチや体操をしたら、ぱっと効果がでて体が引き締まっていく感触を楽しむことができたにもかかわらず、今はやれどもやれども疲労感がつのるばかりで年齢による衰えをひしひしと感じています。

2009年01月09日

ある芸能人が愛用しているという「スリムセラ」という美顔器も人気があるようです。この美顔器の特徴は５本のローラーがエステティシャンの指の動きを再現してうねるというところにあるようです。ローラーの表面はダイヤモンドカットにしてあり、細かなカットが毛穴をはさんで老廃物や汚れを押し出してくれるそうです。

また、カットがほどこしてあることで、お肌への摩擦が小さく、無理な負担をかけないということです。ローラーのヘッドにはトルマリン、水晶、ムーンストーン、ジルコン、ルチル、ゼオライト、磁鉄鉱、トリウム鉱石など十数種類の特殊鉱石から作られた岩盤浴が内臓されており、遠赤外線やマイナスイオン、トリウムイオンなどを放出している上に、持ち手は９９．９９９％のゲルマニウムを配合したプレートを使用しているそうです。

2009年01月06日

夫にむだ毛処理がめんどうくさいという話をしたら、「もう、むだ毛の処理とかはお前だけの問題じゃなくて、周りの人に対するマナーでもあるから」と一刀両断にされてしまいました。この時ばかりは、むだ毛をあまり気にしないヨーロッパの女性たちがうらやましくてなりませんでした。

こういったボディのお手入れはざっと時間をかけずにやってしまいたいものですが、いい加減に手をつけると、肌に傷をつけてしまうこともありととんでもないことになってしまいます。私の肌は少し敏感肌でもあるので、処理が終わると因幡の白ウサギのように真っ赤ということもありました。

また、処理が上手に終わったと思っていても、日光を浴びたとたんにそこが赤らんでしまったりすることもありました。本当なら、エステにでもいって処理してもらうのが一番なのでしょうが、とてもじゃありませんがそんな余裕はありません。結局、時間をかけての作業になってしまうのです。

2009年01月05日

歯のエステともいえるホワイトニング療法ですが、肌エステなどと同様、正規の医療機関で行なうのが最良な選択です。幸な事に、他の美容エステと違って、医師免許を持たないものが、歯のホワイトニングをやることはありませんが、歯のホワイトニングは何処の歯科医院でも行うことが出来る反面、審美歯科となると、歯科病院でも得手不得手があります。

審美歯科専門のクリニックであれば、問題はありませんが、一般歯科の場合は、最新のホワイトニングの設備を有していない場合があり、受けられる治療も限られてきます。

また歯のホワイトニングに伴って、広い意味の審美歯科医療には、歯並びの矯正なども含まれますから、経験豊な歯科医師のいる病院で無いと、思った通りの治療が受けられない場合があります。

2009年01月04日

神経を歯科治療で取り去られた歯は、ホワイトニングの効果が全く出ませんから、差し歯にして対処するか相談されます。

ホワイトニングの全体的な施療計画が決められ、必要な治療が終わった後に、実際の歯のホワイトニングが行なわれますが、高いホワイトニングの効果を望む場合は、毎日行なう必要があるので、ホームホワイトニングも併用されます。

実際のオフィスホワイトニングは、歯をクリーニングして薬剤溶液が歯に塗られた後に、光や熱を照射して、薬剤の分解を促します。通常歯のホワイトニングは、上下の歯を同時に行なわれる事は無く、施療前と後の歯の色の変化を確認しながら行なわれます。

2009年01月03日

顔の形というのは生まれつきのものですから、一重まぶたに生まれた場合は絶対に二重まぶたになることはないのかと言うと、そんなことはありません。後から二重まぶたになることだってあるのです。子供の頃は一重まぶただったのに、成長するにしたがっていつしか美しい二重まぶたになったという人は数え切れないほど居ます。

これも成長にともなって顔の肉づきが変わってくることが影響していると思われますが、このような“天然もの”でなくても、あらゆる手段を講じることによって人工的に二重まぶたになることも可能なのです。それでは次の項からは、二重まぶたになるためのあらゆる方法やその考え方をご紹介していきたいと思います。

2009年01月02日

もっとも簡単で且つメジャーな脱毛の方法ですが、カミソリ負けや毛穴が化膿する可能性があります。毛穴の出口のところでカットしているだけなのですぐに毛が伸びてきてしまいます。また、剃る方向は毛の流れに沿って行いましょう。脚であれば、ひざから足首に向かってです。逆にすると、皮膚組織を痛めつけているようなものなので逆さ剃りは、今日から止めましょう。


また、剃刀の刃を周期的に変えることも大事です。剃りづらいくなったと感じたから交換すると、手ごたえが違います！変えたばかりの時は、いつもと同じ要領でやると肌を切ってしまう事もあるので注意してください。

2009年01月01日

歯のホワイトニング用の歯磨き粉が市販されていますが、その効果の程は歯科医院で行なわれるホワイトニングとは違い、かなり限定的な効果しかありません。

もともと歯の構造は中心核が象牙質で、腐食や細菌から象牙質を守るために、周りをエナメル質が覆われています。プラークと言われる細菌のかたまりが出来ると、炎症を起こしたり表面のエナメル質が分解されたりします。

歯石が溜まったり、歯周病になっても歯の表面のエナメル質は影響を受けますが、エナメル質が薄くなったり、破られたりすると、歯の色は中身の象牙質が透けるか、表面に出てくるかして、象牙質本来の黄色味がかった色になります。

いわゆる歯の黄ばみは、年をとるとともに黄ばんでいくものですが、お茶を飲めば茶渋、タバコを吸っていれば、ヤニが歯の表面に付着して、黒くなります。

2009年01月01日

美顔といえば、女性が励むものと思いきや、いまや、「美顔」は男性の間でも注目されるポイントになりつつあるようです。たとえば、ある芸能人が自身が通販にはまっていることを話題にして、美顔器を愛用していることを放送していました。

ある芸能人が使っていた美顔器は番組内では名前を紹介されていませんが、「新型半導体ビューティ－ローダー」という商品だそうです。細長いスティック状の美顔器でローラーをクルクルと回転させて顔をマッサージするタイプのものです。

この美顔ローラーはゲルマニウムが素材として使われているだけではなく、新型半導体がすごい効果を引き出すそうです。本人はすごく小顔になったと話しているそうで、使用前と使用後の写真が比較にだされたそうで、ふたつにはものすごく差がでていて、とても効果がみられたという話です。

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